Triggerpunkter, vad är det?
När vi är aktiva drar muskeln ihop sig. Överanstränger vi oss vid träning kan denna muskel bli som en knut, triggerpunkter. Vid tryck på denna punkt kan det lokalt ske smärta men oftast så strålar den till någon annan punkt. Det tros vara för att denna punkt skickar signaler till det centrala nervsystemet.
Men har kunnat kartlägga vart vi var triggerpunkter i kroppen. Vanligast är käkar, skulderblad och axlar. Inte helt sällan är dessa triggerpunkter boven vid huvudvärk!
Punkterna runt rumpan kan även vara anledningen till smärta i ländryggen.
Har du en tennisboll eller ännu bättre en bandyboll hemma?
Kolla på kartan nedan och testa lägg dig på bollen och försök hitta dina punkter. Håll i 30-60 sekunder och leta sedan vidare efter fler. Din kropp kommer att tacka dig!
0 kommentar(er)
