"Snart" går vi in i April och många har panik inför att det snart är sommar och badkläderna ska på. Men lugn, du har gott om tid. 2 månader dvs ca 8 veckor. Med en inte allt för stor omställning skulle 4kg viktnedgång inte vara ett
problem. 0,5kg i veckan.
Börja redan nu smått. Dra ner på sötsakerna i veckan och ät bara på helgen. Skippa sockret i kaffet. Välj äpplet istället för kanelbullen på jobbet. Cykla till affären och välj trappen istället för hissen. Små saker i vardagen blir stora tillsammans!
Har en kund som just nu har en tävling på jobbet. Den går ut på vem som kan gå ned mest i vikt under en månad. Sedan ska de hålla den vikten månaden efter. Jag står egentligen inte bakom en viktnedgång som bygger på hets. Min filosofi är att en
sträng diet inte är något som du kan hålla i längden. Majoriteten kommer i alla fall inte att klara det.
Men kundens ord är min lag och det kändes bättre när han fick ett schema av mig där jag vet att han får i sig det hans kropp behöver men ändå kan han ligga på ett underskott viket kommer leda till viktnedgång.
Jag själv är en vinnarskalle av rang. Allt som går att tävla i är roligt. Mottot är "Det viktigaste är inte att vinna utan att alla andra förlorar". Så för den sakens skull hoppas jag givetvis att han vinner och att han månaden efter fortsätter
kriga lika bra som han gör nu och kan fortsätta leva ett sunt liv med nytt tankesätt resten av livet.
Behöver du hjälp med kosten eller träningen?
Ingen fråga är för stor eller för liten. Hör av dig. Jag hjälper dig mer än gärna!
0 kommentar(er)
